ラクトフェリンの選び方

ラクトフェリンで健康管理

ラクトフェリンとはヒトやウシの母乳や涙や唾液などに含まれる乳タンパク質の一種ですが、これがあることにより私たちの体は健康でいられます。ラクトフェリンは鉄と結合する性質のために体内の鉄分に関係する病気などにも有効です。例えば貧血や腸内の悪玉菌増殖などにも鉄が大きく関わっているため腸内整備にも効果が期待できるといえます。それ以外にも歯周病や脂質異常の予防と改善、抗炎症作用による関節炎や大腸炎の予防と改善にも効果が期待できるのでラクトフェリンを服用することで体全体の健康管理に役立つといえます。

ラクトフェリンの食品の種類

ラクトフェリンが含有されている食品の種類は乳製品です。牛乳やチーズなどの乳製品に含まれていますが、ラクトフェリンの特性は熱や酸で分解されやすいことがあげられているので加熱処理がされている牛乳などでは効果が期待できないとされています。また非加熱処理をおこなわないチーズなどの場合でも胃酸によって効果が損なわれてしまうため期待できません。ラクトフェリンを健康管理のために摂取するのであればサプリメントや特定保健用保健用食品などのラクトフェリン乳製品などが良いとされます。

ラクトフェリンの選び方注意点

さきほどあげたようにラクトフェリンはサプリメントもしくは特定保健用食品などの乳製品で摂取するのがよいとされていますが、サプリメントを選ぶ際にもう一つの注意点があります。それは腸溶タイプのサプリメントを選ぶということです。ラクトフェリンは胃酸で分解されてしまうために腸まで届かないのです。そこで腸まで届く設計の腸溶タイプのサプリメントの服用が必要になります。パッケージなどをよくご覧になって腸溶タイプを選ぶようにしてください。

ラクトフェリンの賢い選び方

それぞれの商品によってラクトフェリンと他の成分の組み合わせも違います。例えば腸内環境改善が目的でラクトフェリンを服用するのであればラクトフェリンとビフィズス菌などが一緒に配合されているものがおすすめですし、美肌作用が目的ならばラクトフェリンとコラーゲンなどが一緒に配合されているものがおすすめです。他にもラクトフェリンとの組み合わせ成分はいろいろとありますので自分の体に必要な成分をよく考えてサプリメントを選ぶのが賢い選び方です。また含有量などもそれぞれ違いますからしっかり確認することが必要です。